Aujourd’hui, entre les écrans, l’école, les devoirs et les réseaux sociaux, il est facile de rester assis des heures sans bouger… Pourtant, l’activité physique est un véritable allié pour la santé et le bien-être des jeunes ! 💪🚀

💪 Bouger, c’est grandir en pleine forme ! Que ce soit à travers le sport, la danse ou simplement jouer dehors, l’activité physique est essentielle pour le bien-être des jeunes. 🚴‍♂️🏀🏃‍♀️

🌟 Pourquoi c’est important ?

💖 Améliore la santé du cœur et des poumons
🧠 Favorise la concentration et les performances scolaires
😃 Réduit le stress, l’anxiété et améliore l’humeur
🦴 Renforce les muscles et les os pour une croissance optimale
🛏️ Favorise un meilleur sommeil

🤝 Crée de belles amitiés et encourage l’esprit d’équipe
et booste la confiance en soi 💆‍♂️✨

🔹 60 minutes d’activité physiques à intensité modérée (être un peu essoufflé) par jour et 3 séances plus intense qui sollicitent les muscles et les os, c’est le secret pour une santé au top ! 🔥 

📢 Message clé : Moins d’écrans, plus de mouvement ! Même en jouant, en marchant ou en dansant, l’important, c’est de bouger chaque jour ! 🚴‍♂️🏀🏊‍♀️

Et toi, c’est quoi ton sport préféré ? Partage en commentaire ! ⬇️🏅

🔎 Source : Organisation Mondiale de la Santé (OMS)