Les boissons rafraîchissantes

L’eau est la boisson indispensable pour bien s’hydrater, surtout quand il fait chaud !
Quand les températures grimpent, buvez régulièrement de l’eau même avant d’avoir soif.

Et si vous avez envie de varier les plaisirs, les boissons rafraîchissantes maisons sont une façon simple et savoureuse de donner du goût à votre hydratation et une option bien plus saine que les boissons sucrées !

En pratique, une eau aromatisée maison, c’est de l’eau dans laquelle vous allez faire infuser des herbes aromatiques, des épices, des fruits, des légumes, etc…Préférez la version bio surtout si vous ne les épluchez pas.

Une fois que la préparation est terminée, laisser infuser au moins 8 heures au réfrigérateur afin que les vitamines, les minéraux et les saveurs diffusent bien dans l’eau.

Vous pourrez ensuite filtrer la boisson et profitez de ses bienfaits tout au long de la journée.

C’est frais, naturel et super agréable à boire !

 

 

Boisson fraîcheur

Ingrédients pour 1 litre de boisson

  • 1 concombre
  • 1 citron vert
  • Quelques feuilles de menthe

Lavez le concombre et le citron vert.
Coupez-les en fines rondelles.
Lavez la menthe.
Mettez le tout dans un litre d’eau et laissez infuser au moins 8 heures au réfrigérateur puis filtrez et boire bien frais.

 

Boisson zen

Ingrédients pour 1 litre de boisson

  • 30 g de myrtilles
  • Quelques feuilles de mélisse
  • Infusion de tilleul

Faites chauffer 1 litre d’eau pour y faire infuser le tilleul et la mélisse.
Laissez refroidir.
Ajoutez les myrtilles.
Laissez infuser au moins 8 heures au réfrigérateur puis filtrez et boire bien frais.

 

Boisson vitalité

Ingrédients pour 1 litre de boisson

  • 2 rondelles d’ananas
  • Quelques feuilles de basilic
  • 2 cm de gingembre

Coupez les rondelles d’ananas en petits cubes.
Dans un litre d’eau ajoutez les feuilles de basilic, le gingembre et l’ananas.
Laissez infuser au moins 8 heures au réfrigérateur puis filtrez et boire bien frais