Les Bienfaits de l’Activité Physique Chez les Jeunes Aujourd’hui, entre les écrans, l’école, les devoirs et les réseaux sociaux, il est facile de rester assis des heures sans bouger… Pourtant, l’activité physique est un véritable allié pour la santé et…
Les légumineuses des alliés santé à chaque bouchée ! Les légumineuses ou légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots blancs ou rouges, flageolets, fèves, pois cassés, etc.) présentent de nombreux intérêts nutritionnels : Riches en protéines végétales : Ils constituent une…
Le stress, ami ou ennemi ? Qui ne se sent pas stressé aujourd’hui, fruit de la société de production et de rentabilité, nous n’échappons pas aux « temps modernes » ; avant, n’étions-nous pas stressé alors ? bien sûr que si puisque cette…
✨💆♀️Les étirements en fin de journée ✨💆♀️ L’activité physique est essentielle, mais la récupération l’est tout autant ! Pourtant, elle est souvent négligée. Les étirements du soir sont un moyen simple et efficace de soulager les tensions, améliorer la mobilité…
🌟 Activité physique et santé mentale : tout est lié ! 🌟 💺 Sédentarité : Qu’est-ce que c’est ? C’est le temps que nous passons assis ou allongés (hors sommeil). Trop de sédentarité peut nuire à notre santé mentale et…
