Les légumineuses des alliés santé à chaque bouchée ! Les légumineuses ou légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots blancs ou rouges, flageolets, fèves, pois cassés, etc.) présentent de nombreux intérêts nutritionnels : Riches en protéines végétales : Ils constituent une…
Le stress, ami ou ennemi ? Qui ne se sent pas stressé aujourd’hui, fruit de la société de production et de rentabilité, nous n’échappons pas aux « temps modernes » ; avant, n’étions-nous pas stressé alors ? bien sûr que si puisque cette…
✨💆♀️Les étirements en fin de journée ✨💆♀️ L’activité physique est essentielle, mais la récupération l’est tout autant ! Pourtant, elle est souvent négligée. Les étirements du soir sont un moyen simple et efficace de soulager les tensions, améliorer la mobilité…
🌟 Activité physique et santé mentale : tout est lié ! 🌟 💺 Sédentarité : Qu’est-ce que c’est ? C’est le temps que nous passons assis ou allongés (hors sommeil). Trop de sédentarité peut nuire à notre santé mentale et…
🏃➡️ Les bienfaits du cardio en plein air En plus de tous les bienfaits que l’activité physique peut apporter, tant sur le plan physique que moral, la pratique en extérieur permet d’en tirer des bénéfices encore plus grands. Diminution du…
